czy moge

aaa xD ja myslalem ze cwiczenie na skosie to gdzie w takiej pozycji http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/334 ^^ a do tej lawki mozna przyczypic maszyne do nog ? Jesli tak to prosze o link do niej A no i w tym spartan II to wkoncu jest 90 cm czy 100 odstepu miedzy stojakami ?bo to dla mnie tez wazne bo moja ma cale 70 cm to nawet nie [...]

[...] itp, rosnie sie jak na drozdzach. Co do wypalonych receptorow - kolejny mit, ktory jest powielany przez nie lud, nie ma takiego czegos jak wypalone receptory. Polecam poczytanie o mechanizmie jakpowstaja receptory i jak to wszystko dziala... Michal nie obraz sie, ale znam wielu POlaczkow za granica w roznych krajach ktorzy zawsze mowia ze [...]

Ty masz problem z węglowodanami a ja miałam z tłuszczem Wcześniej wyznawałam zasadę że oliwy, tłuste czy nawet półtłuste twarogi, słonecznik, orzechy, każdy kefir który ma więcej niż 0% tłuszczu to samo zło. Powodzenia Acha, i jeżeli mogę coś od siebie to może śniadania większe komponuj, hmm? Trzeba dać kopa z samego rana żeby rozhulać [...]

w tygodniu węgle muszą być popołudniami, bo nie ma szans, żebym ćwiczyć szła wcześniej, niż o 16:30 (8-16 w pracy siedzę). ciężko mi będzie dodać jeszcze jakąś kaszę, czy coś podobnego w godzinach przedpołudniowych, bo takie jedzenie kojarzy mi się raczej z obiadami, a tak jak Ci pisałam - zawsze wydawało mi się, że to największe złooo aha, jeśli [...]

Licząc, że będę miał te treningi siłowe 3-4 razy dziennie, czy po ćwiczeniach siłowych mogę dodać cardio? A jeżeli tak to ilę mogę sobie pozwolić?

Licząc, że będę miał te treningi siłowe 3-4 razy dziennie, czy po ćwiczeniach siłowych mogę dodać cardio? A jeżeli tak to ilę mogę sobie pozwolić? Możesz wrzucić po każdym treningu 15-20 minut, tak jak Dream napisał, chociaż ja bym (w miarę możliwości) wybrał interwały, czyli trening HIIT. Myślę, że lepsza opcja na masie. :-)) BPL-G nie odświeżył [...]

A - wymachy sztangielka w rozkroku- ZGADZA SIE - wyciskanie w leżeniu(sztanga/sztangielki)- no czyli "normalna" sztanga...to raczej rozumiem :) - wykroki ze sztanga/sztangielkami MOŻE BYĆ - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia ZGADZA SIE - wznosy tulowia na lawce pochylej -znaczy się normalne brzuszki na ławce [...]

No i witam w rodzinie..., pytanko do Mateo, bardzo happy jestem z tej niespodzianeczki którą włożyłeś do zmuwionka, i pytanko czy zawsze jak będę składał zamuwionko ponad 150zł. dostane gazetke lub inny soprajzz, i czy ten kupon rabatowy w kalendarzu mogę wykorzystać na wszystkie produkty, czy rabaty i promocje kumulują się... Pozdrawiam Dav [...]

Cena w sumie nie gra roli, chodzi przede wszystkim o rozsądne połączenie. Takie suplementy jak Mesomorph, horsepower czy chociażby No-xplode to już za mocny kaliber jak na mnie, Mesomorph może i konkretny, ale na siłowni się nasłuchałem że po nim nie pośpisz... . Dziękuję za pomoc Panowie - 100%PP+storm ups jutro przywiezie ^^ w połączeniu z [...]

Temat zaniedbany ostatnio..Już miesiąc treningu w bicepsie podskoczyło o 2cm lecz zastanawiam się czy to "mięśnie" czy woda z tłuszczem..Kontuzja lewego nadgarstka (nie moge robić bicepsa,ani tricepsa) triceps robie odwrotne pompki z ciężarem..

Siemano Dopiero-zaczynam-trening.Nie-mogę-sie-zdecydowac-na-konkretny-plan, jest-tego-za-dużo-a-na-ekseprymentowanie-juz-nie-ma-czasu, Ciekaw-jestem-jak-przygotowywali-sie-ludzie-ktorzy-S-przeszli-bo-jak-zaczynac- to-cos-skutecznego, Co-myslicie-o-treningu- do Navy SEALs ?? [...]

Chyba wszystkie poprawki wprowadziłem, chyba ze komus sie jeszcze cos nie podoba to prosze o opinie;) Mam jedynie pytanie czy tabletek moge tyle brac, mianowicie: Vigor Complete, Betabronz Active, Thermo Speed Extreme?? Waga 77 Wiek 21 Wzrost 192 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2102,4 BIAŁKO 154 2,0 [...]

Chyba wszystkie poprawki wprowadziłem, chyba ze komus sie jeszcze cos nie podoba to prosze o opinie;) Mam jedynie pytanie czy tabletek moge tyle brac, mianowicie: Vigor Complete, Betabronz Active, Thermo Speed Extreme?? Waga 77 Wiek 21 Wzrost 192 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2102,4 BIAŁKO 154 2,0 TŁUSZCZE 77 [...]

[...] nadgarstków z podchwytem w siadzie 20/20/20/20 zmieniłem liczbę powtórzeń, wywaliłem spięcia, bo mógłbym je robić cały dzień więc imo dużo mi nie dadzą. zastanawiam się czy coś wywalić, czy też może dodać lub zastąpić. co proponujecie? :> progresja ciężaru.. hm, w to nie mam zbyt dużego pola do zabawy, po prostu mała ilość obciążenia. [...]

[...] badania i wyszło tak: test 1550 :-( ng/dl, norma 262-870 (wynik pod koniec listopada 3526,76 ng/dl) prolaktyna 9 ng/ml norma 3,6-16,3 estradiol 149,8 pg/ml norma mężczyźni <51,1 ALAT 54 norma <45 ASAT 48 norma <45 Wybrane z morfologii (reszta w normie, ale mogę przepisać jakby sięmogły przydać): WBC tys./ul 12,3 norma 4-10 LYM tys./ul [...]

Zaraz po siłowni mogę zjeść porządny posiłek po treningowy, czy wiec jest sens na wrzucanie tam gain bolica ? W czasie MMA pije izotonik domowej roboty tj. woda z cytryną, miodem i solą, czy nie nada się to bardziej niż carbonox ? BCAA przed MMA w takiej samej ilości jak przed siłownią ? Co do z MMA to chyba korzystniej całą dawkę kreatyny rano [...]

[...] do własnej wiedzy i właściwego dla siebie doboru środków, bo jednak nie jestem na forum osobą anonimową. odboszę też wrażenie że ta cała ankieta służy jedynie do rozpoznania czy ktoś się nadaje na sterydy czy nie, a po wypełnieniu ankiety jeżeli okaże się że dany osobnik "kwalifikuje się" to inni dalej prawią swoje mądrości niezaleznie [...]

Cześć forumowicze mam pytanko zainteresowałem się armwrestlingiem mam 26lat chodzę na siłownie.Nigdy nie startowałem w zawodach ani nie ćwiczyłem siłowania na ręke. Czy według was mogę wziąsc udział w tych zawodach dla amatorów.I czy warto w moim wieku uprawiać ten sport .Z góry dziękuje i życze powodzenia w turniejach.

NIE MOGE SIĘ DOCZEKAĆ :] Jak myślicie odrazu na dniach premiery bedzie w tych media marktach etc? Czy jakoś przez neta będzie trzeba zamówić...

Jak to jest jeśli jestem np jestem 4 miesiące na redukcji bez cheatów i zrobie sobie np tydzień przerwy od treningów i diety potem wracać do tej samej puli kcal co było i ilosci aero tej samej czy troche mogę uciąc bo organizm jakoś się przestawi w tym czasie?